[...] i jak długo ją uprawiasz ? -Definicja kulturystyki mówi, iż jest to hierarchiczny rozwój całej sylwetki, każdego mięśnia, krok po kroku, począwszy od mięśni karku, kończywszy na łydkach. Jednakże dla mnie nie jest to tylko sport, bowiem kulturystyka ma niewyobrażalną, magiczną otoczkę, której nia da się opisać, jeśli nie spróbujemy sami. [...]
[...] tego posta zapoznałem się z treścią tego artykułu : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Dzięki czemu dowiedziałem się wielu ciekawych i przydatnych rzeczy. Jednakże napisałem tu żeby potwierdzić i upewnić się w przekonaniach. Tak więc przechodząc do rzeczy chciałbym zapytać o to czy : 1. Czy treningiem na pierwsze miesiące [...]
no cóż - igranie tak czy owak z hormonami jest bardzo niebezpieczne. Albo odstawiasz sterydy i bierzesz przez jakiś czas leki antyestrogenowe i wraca to do normy, albo pozostanie tak jak jest. A mase budować można dietą przede wszystkim. potem są tacy kulturysci co maja więcej mięśni niż mózgu, zniszczony cały organizm, brak popędu seksualnego itp.
[...] 600mg/tyg 9-15 wino 30mg ed A teraz konkretne pytania 1.W jakich dawkach i kiedy bic hcg? 2. nolva w dawce 10mg dzienie od 4/6 tygodnia jako antyestrogen to dobry pomysł?? czy może proviron?? 3. Co jeszcze można dodać żeby cykl był bardziej efektowny i bezpieczny?? Po tym cyklu bede chciał zrobić 4tyg mostek z propa i ruszyć z nowym cyklem [...]
Na ringu bokserzy jeszcze wiedzą gdzie mają celować w którą część twarzy, na ulicy to cepy lecą trafi albo nie, nie ma znaczenia czy ring czy ulica dobry cios to ciemność przed oczami. Można na ulicy oberwać w ryło parę razy i wstać, a można dostać w wątrobę raz i się zwijać z bólu. Czego nie rozumiesz? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-08-22 [...]
[...] brokuł, czosnek, kapucha, kalafior miska: I i II – jajka, krewetki, olej kkokosowy III i IV - mostek wołowy, masło, żeberka wołowe V – serca drobiowe, jajko, tuńczyk Trening: 1a. sissy 6x12 30s 2serie cc/ 4serie 10kg 1b. RDL 6x10 30s 2s 20kg/ 2s 30kg/ 2s 40kg oj to było palenie jak cholera, przy sissym ledwo co wstawałam ostatnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] synem zaczął grać z nim na plaży w piłkę, przy w zasadzie żadnym wcześniejszym uprawianiu sportu i nie wiem jak to zrobił, ale upadł tak, że pozrywał sobie wszystkie ścięgna czy więzadła (w szczegóły nie wnikałem) w kolanie. Teraz jest 9-10 miesięcy po operacji rekonstrukcji tego wszystkiego i nie wiem jakich ćwiczeń powinien unikać. Dlatego [...]
a teraz pytanie z serii naiwnych: czy jest jakis powod, poza spaleniek extra sadla, ze sie robi aero po treningu silowym? Wolalabym je zupelnie olac po silowym i robic takiego w DNT. Mozna? Czy to glupota?
[...] powinna być jedna kategoria wagowa najlepiej 140lbs i wtedy można ładnie obsadzić dywizje napewno nie byłaby gorzej obsadzona niż obecna 125lbs w UFC. Ciekawe jak mogło Danie przez myśl przejść dywizja 115lbs. f***ing joke! Kto niby by tam walczył? Dzieci, karły czy wysuszone chińczyki!? %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-08-22 21:43:12
Arkona, Musia, Syla dzieki za wsparcie. Krewetko a czy ten olej kokosowy jest normalnie dostepny w sklepach? Przyznam szczerze, ze nigdzie nie wpadł mi w oczy:) Rozumiem ze używam go normalnie do smażenia, nawet w wysokich temeraturach, tak? Za mną ćwiczenia z Jillian i dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/721493b91a2941109e926245c48b606e.png [...]
no tak, jak ktoś zjadł ostatni posiłek to żeby dopchać to można dojadać warzywami, ale nie traktować np. jako posiłek kiedy np. o 19 masz normalny posiłek a o 22 przed snem zjesz same warzywa :-) tak czy siak i tak się nie wlicza do miski, kwestia potem burczenia w żołądku w nocy %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-22 21:29:55
Mam lepsze, z dzisiaj. Po treningu zamówiłam sobie w barku na siłowni latte i jak czekałam instruktorka mnie zagadnęła czy kupuję białko. Ja nie, że kawę i że w sumie próbuję ograniczyć, ale jak się odchudzam to mi ciężko, bo to jedyny deserek, na co padło z zaciekawieniem - a odchudzasz się? - no tak (lekko zdziwiona) - no i jak ci idzie? - [...]
ok dzięki niektóre ceny troche za duże ;) spróbuje ten metronidazol, recka to nie problem bo dermatolog u mnie jest szybko dostępny na nfz ;-D a jakoś dużo tego trądzika jeszcze nie mam, tylko jak dojrzewający chłopak ;D tylko nie wiem czy dobrze rozumiem, można to brać normalnie na cyklu ? Zmieniony przez - Grizzly w dniu 2012-08-22 20:23:58
Tomasz.. A czy moj trening jest zly? jest to przerobiony gotowiec najlepszego jakiego znalazlem. bylo cwiczenie na np na barki, nie moglem zrobic bo nie mam sprzetu akurat takiego, zmienilem inne na braki. Ktore sa zle? Moj sprzet to : lawka regulowana, sztanga, gryf krotki, obciazenia, drazek. Mozna tak je przerobic zeby byly na moj sprzet a [...]
Ja bym to widział tak pon- crossfit wt- bieganie sr- wolne czw- crossfit pt - wolne sob- FBW (silka) nd- wolne po jakimś czasie można dać w jakiś DNT ( dzień nie treningowy) dodatkowe bieganie. Możesz dać zamiast siłowni crossfit ale nie wiem, czy na początku nie bd za ciężko. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-08-22 19:48:31
[...] tylko da ale jak widzę ryż gotowany i kaszę albo cycek kury, blady i bez smaku to normalnie... Smażenie kurczaka jest niezdrowe ale niezdrowe jest też katowanie się gotowaną czy pieczoną piersią, bo psycha siądzie. Się tak do tej masy zabieram i może nic z tego nie wyjdzie, bo co dietę ułożę to albo nie zdrowa albo niesmaczna albo albo... itp. [...]
Co prawda bóli nie mam ale wolałabym skonsultować czy jest wszystko ok... A plastykę pępka przy tym miałaś (nie pamiętam czy czytałam to u Ciebie czy w innym dzienniku)? I ile płaciłaś za zabieg jeżeli można wiedzieć?
ok rozumiem a mam do ciebie jeszcze 1 pytanie może bardziej prożbe znasz może jakąś dobrą dietę na masę A znasz może jakieś dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha ?? czy podczas budowania masy można biegać?? Zmieniony przez - kiler3210 w dniu 2012-08-22 18:04:50
[...] własnych nóg ręką,triceps jedną ręką naciskam na druga,podnosze się na krześle,robie pompki i pół pompki. 1.Jakie ćwiczenia mi jeszcze polecacie? Rezultaty mam jakbym ćwiczył na siłce. 178cm 83kg 115cm w klacie 38cm w bicu Ostatnio wpadłem na pomysł by ćwiczyć tak że napinam mięśnie na maxa i wykonuje ruchy jakbym miał w ręku hantle,rzeźba [...]
Fernando Torres ( Chelsea) Shinji Kagawa ( Man Utd) Marcelo ( Real Madryt) Pete można dokonać dwóch zmian w składzie ogólnym? Jak coś to pisać tutaj czy w wyborze składów?
DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157
